久々にYouTubeでフェルミ漫画大学見たら、空腹についての動画が投稿されてたのでレビューを書きます。

こんにちは。ゆーやんです。

最近YouTubeアプリ消してから、全然YouTube見ていなくて、今日久しぶりに見たら以前から好きだったチャンネル。「フェルミ漫画大学」で新しく投稿されてたので見てみました。

それが下記です。

「空腹こそ最強のクスリ」と言う本について解説してるのですが、要点まとめると以下です。

1日3食は身体に悪い

3食食べる事で糖尿病患者が増えている

3食は「糖質の摂りすぎ」になる

3食食べると糖質オーバーになる(成人が必要な糖質は1日170g。ご飯3杯で150g摂取する事になる)

糖は中毒になりやすい為、多くの食品に使われている

江戸時代は1日2食が基本だった

食べ過ぎ防止策は、16時間空腹の時間を作ること

最初は1日2食から始め、徐々に減らすのが良い　

ざっとこんな感じです。

江戸時代は2食だったのは、何かの本に書いてあったので知っていましたが、ご飯3杯で糖質150gは驚きですね(^^;)

ちなみにこの動画では、プロテインを勧めていますが、私は実家を出てからサバスのプロテインを毎日飲んでいます。

味もサッパリ系で美味しく、飲みやすいのでお勧めです。

下記Amazonのリンク貼りましたのでよかったらどうぞ。

今回はこの辺で以上とします。

ゆ〜やんの毎日